159有没有副作用？
吃了一个多月了，来谈谈感受吧！ 吃之前体重57.5，身高163 吃期间没有运动 只喝水 不吃主食（米饭馒头之类） 每天一个水果 或者两个鸡蛋+一点碳水（全麦面包之类的） 一个月以后，体重52。腰围减少8cm左右，腿围减少4cm，全身围度都减少了，但是体重轻的并不多，体重的数字看起来变化不多。不过身材看起来好了很多！
我本来就有在健身，所以肌肉含量比较高，体脂相对较低，看起来身材还不错，只是体重大约在55-60之间徘徊，想要减到50斤以下似乎有些困难，因为体脂率很难再低了。 这个减肥餐适合想要减脂并且希望拥有一定肌肉的人群，虽然效果慢一些，但健康且不易反弹。
需要注意的是，这种饮食方式不能长期执行，建议每个周期内实施2~3天，停食1~2天，给机体一个缓冲时间，效果更佳。
服用方法： 每日一次，早上服用。 注意：对于肠胃功能较差的人，建议先服用2周左右的短纤粮，温和改善肠胃道，再开始服用159纯纤粮。 如有其他疑问，请百度一下“159轻断食”或“赵奕然轻断食”，里面更有详细的介绍。