收紧腹部有什么作用？
1.有助于呼吸 我们在吸气时，胸腔和腹腔都会同时充气体，在呼气时，胸腔和腹腔会一起把体内的残气排出体外。当然在正常的呼吸过程中，肺部的扩张与收缩是会保持平衡的。如果经常练习缩腹，那么你的深呼吸就会更彻底一些，呼出的气体会更干净。
2.有利于肠胃蠕动 平时我们总是无意识的收腹，这样会让你的肠子运动得更快，并且让消化液分泌得更多，从而让你吃进去的食物得到更好的消化与吸收。所以经常练习收腹对于肠胃功能不好的人来说有一定的好处。 特别是对于便秘患者来说，更应该练习收腹了！因为当你的身体处于收腹状态时，你会不自觉地增加腹肌的力量，而腹肌的力量增强了，对你直肠的支配神经——膀胱括约肌的影响力量也会增强，因此就会有助润滑肠道、刺激排便的感觉。
3.提高睡眠质量 很多人睡觉的时候喜欢蜷起身体，其实这就是在不自觉地练收腹。如果你能养成一个良好的睡姿，那么对于你整天的精神状态都会有很好的效果。因为在缩腹的时候，能让你全身的肌肉得到放松，并且能让你的肺部不受压迫，顺利吸气吐气。而且当你完全放开的时候，你的肌肉也能得到充分休息。
4.减掉小肚腩 也许你最关心的就是怎样减掉肚子上的赘肉吧！其实只要每天坚持做50个俯卧撑就能有效减少腹部脂肪。因为做俯卧撑能够拉伸你的肌肉，增强肌肉密度，令肌肉更有弹性，这样就能更好地消耗能量，阻止脂肪囤积。