牛奶有下奶的作用吗？
生完宝宝，为了能让宝宝有足够的奶水喝，宝妈们也是想尽了办法。除了请催乳师外，很多宝妈还会通过饮食来补充营养，让乳汁变得更充足。于是各种汤水成了日常必备的菜肴之一，其中以鸡汤、鱼汤和排骨汤最为常见。但是有些新手父母不知道的是，经常喝这些汤不但对乳汁的分泌没有帮助，反而会有反作用！而一杯牛奶却是不错的选择。 为什么说多喝骨头汤会没奶呢？ 这是因为哺乳妈妈摄取了过多的钙，却缺乏相应的蛋白质，肠胃无法很好地进行消化吸收，就会影响营养素的吸收利用，进而导致乳汁中钙含量过高，影响了宝宝的消化系统健康。 所以，想要确保乳汁中的营养成分，骨骼里的钙质就不会轻易流失，那么就需要从食物中摄取一定的钙剂。如果妈妈每天喝250毫升的牛奶，就能满足人体所需的钙量，还能促进乳汁分泌。
哺乳期多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉等，也有助于提高母乳的质量。另外，在一日三餐外，还可以适当增加一些营养品的摄入，如复合维生素、铁剂等。 但要注意的是，补品不是吃得越多就越好，盲目补充不仅会起不到效果，还可能造成不良后果。最好在专业医生的指导下进行，避免加重胃肠负担，阻碍其他营养物质的吸收。