桂圆有壮阳的作用吗？
龙眼，也就是大家常说的桂圆，属于药食同源的食材之一。 里面包含丰富的营养物质，对身体健康有帮助，比如维生素A、B族维生素等，还有钙、铁、锌、硒等多种矿物质元素以及氨基酸。 这些营养素虽然对身体大有好处，但是吃桂圆却并不能发挥其药用价值。 因为食物中的有效成分进入体内还需要经过多环节的转化，最后才能到达药效作用的部位。这个过程非常复杂，有可能被氧化、可能被水解或可能与其他成分结合，最终效果会大打折扣。 另外，中医讲究“药食同源”，药物与食物的区分并不严格，很多时候将具有药用功效的食物归为药品范畴。
像桂圆这样营养价值高的食品，如果直接服用能够起到一定的药用价值。 而很多药品也是通过改善机体功能的方式起到治疗效果，这样的药物一般被归为补益药类，也叫益气药。 所以，吃桂圆能够改善体质虚弱的情况，对人体有很大的调养作用。但需要注意的是，身体亢奋时不能吃，有上火症状的人应慎用。
目前，医学界对于桂圆的药理研究有限，尚未发现具体的功效成分及作用于特定的病理环节，不过，这也不能完全排除桂圆存在一定药用价值的可能。 但无论有没有药用价值，从营养学的角度来看，桂圆富含的营养物质都不容忽视。例如蛋白质，是人体组织的组成成分，更是修复损伤组织的重要原料；再如脂肪，可为人体提供所需的脂肪酸，还能刺激大脑分泌抗抑郁物质。 日常生活中除了多吃些新鲜的水果蔬菜外，还可以适当吃些干果，这类食品中含有丰富的油脂，可保持神经系统的稳定，也是缓解失眠的好方法。