口服胶原蛋白有副作用吗？
我们要弄清楚，口服胶原蛋白能美容吗？ 答案自然是肯定的。 口服胶原蛋白可以美容，已经被众多美妆博主亲测证明。 那口服胶原蛋白有没有效果呢？ 有！ 口服胶原蛋白能够改善皮肤状态、滋润肌肤； 还能预防皱纹产生、紧致肌肤，让皮肤更加有弹性。 但你要说，吃下去的胶原蛋白就能直接作用到脸上，让脸变得光滑紧致，那就有些夸张了。 从口腔进入肠胃，被消化系统分解，再运输到各个部分去发挥作用。 当它到达皮肤的时候，可能早已不是原来的样子了。 所以服用胶原蛋白并不是直接给皮下组织注入“营养”，而是通过调节机体功能来达到美容的效果。 这就有点像中医里讲的“治未病”的道理，注重的是整体调节。
既然口服胶原蛋白能够通过调理人体机能来达到美容的效果，那是否意味着任何肤质的人都可以服用呢？ 并非如此！ 作为重要的功能性蛋白，口服胶原蛋白需要根据身体的状况来合理使用。 对于健康人来说，只要注意均衡饮食，适量摄入动物蛋白（例如每天一杯牛奶），通常并不需要额外补充。
而对于皮肤状态较差的人来说，建议在医生指导下合理服用。 毕竟皮肤状况的形成原因复杂，可能是年龄增长导致体内能量代谢紊乱，也可能是外界环境影响，导致自由基增多，损害了细胞膜，进而引起衰老现象。
对于此类人，建议先调整饮食习惯，减少糖类和碳水化合物的摄入，增加膳食纤维比例。同时保证充足蛋白质的摄入，提高抗氧化物质的摄入，比如维生素C、E等。 如果在严格调整后，皮肤状况得到明显改善，则不必服用胶原蛋白保健品。 如果调整无效或症状加重，则需要及时就诊，在医生指导下服用相关药物。