儿童吃南瓜子好吗？
1 儿童吃南瓜子好，但要适量。 南瓜子富含脂肪酸、蛋白质、维生素及微量元素，适量进食对儿童的生长发育大有裨益。但需要注意的是，由于南瓜子的脂肪含量较高，儿童一次不宜多吃，以免引起消化不良等症状。 2 6个月以上孩子可吃。 南瓜中含有维生素 A 和胡萝卜素，这两种营养素有明目的功效，对于正在发育的孩子而言，有益视力的健康。适量吃些南瓜子还有助于宝宝补充钙质和锌元素。只要宝宝对南瓜籽不过敏，且家长能保证所购买的南瓜籽是新鲜优质的话，6个月以上的宝宝就可以适当食用了。
3 宝宝吃太多有害。 虽然南瓜籽的好处多多，但是宝宝吃多了反而可能惹病上身。因为南瓜子含有大量脂肪，如果给宝宝吃的过多，容易引起消化不良，出现腹泻、呕吐等不适症状。而且，宝宝的肠胃功能尚未发育完全，而南瓜子中含有大量纤维素，如果摄入量多，会加重消化负担，从而影响身体健康。父母一定要控制好宝宝每天南瓜子的摄入量。一般来讲，每次给宝宝吃十粒左右的南瓜种子即可。
4 如何挑选优质的南瓜子。 市面上出售的南瓜子品类繁多，质量却良莠不齐，想要宝宝吃得健康，妈妈就一定要会挑。在挑选的时候，我们要注意，最好选择表面颜色均匀、颗粒较大而且饱满的南瓜子，尽量别买已经炒黑或者是有异味，以及颗粒比较小的南瓜子。