六岁儿童吃什么？
6岁的宝宝已经小学了，可以吃的食物种类更丰富，也可以开始培养爱吃蔬菜、粗粮的习惯了。 这个年龄段的孩子已经具备与大人共同进食的能力，而且也开始进入生理和心理发育的快速时期，因此需要从食物中获取充足营养来支撑生长和发育。 很多家长会担心孩子吃饭挑食、不吃蔬菜的问题，其实只要在饭菜的颜色和花样上做文章，搭配水果、奶制品，就可以轻松让孩子爱上吃蔬菜。 可以尝试将绿叶青菜切得细碎些，拌入馅料做成包子、饺子等面食，或者打成菜泥、碎末，做成馄饨和挂面等。
另外，还可以用蔬菜汁、水果汁和面，蒸成彩色面团，切成面条或小剂子，给孩子做彩色馒头、发糕等主食；或者把蔬菜打汁，倒进酸奶里调成浆糊状，涂在面包上一起吃。 除了蔬菜以外，还要保证宝宝每天摄入足量的优质蛋白，比如蛋类、鱼肉、禽肉、豆制品等，都是富含蛋白质的好来源。 要让孩子爱吃蔬菜，就要先从爱吃饭开始。父母应该做到饮食科学、合理，为孩子提供丰富、美味、健康的食品，慢慢培养孩子不挑食、偏食的良好饮食习惯。
1、多变换花样，保持新鲜感 孩子总是对着同样口味的东西容易没食欲，因此家长们要做到每天变着花色地做菜，少油、清淡为主，这样能保证孩子每天都吃到新鲜食材，还能增强孩子的食欲。
2、多吃含铁量高的食物，改善缺铁性贫血 有不少家长发现孩子不爱吃饭可能是在闹“厌食”，其实这是孩子的体内缺乏铁元素导致的。一般来说，如果孩子在四个月内没有补充额外的铁元素，就会容易出现缺铁的情况。 如果孩子出现明显的厌食症状，并且身体还出现了消瘦、乏力、脸色苍白、易激怒等情况，很有可能就是缺铁引起的，这个时候要及时补铁。 含铁量高且吸收率好的食物主要是动物血、猪肝、蛋黄等，此外还要加强富含维生素 C 的蔬菜水果的摄入，以促进铁的吸收。
3、荤素搭配，适当吃粗粮 孩子每天所需的蛋白质中，有三分之一是需要从外界摄入的，因此要保证孩子每天吃一定量的肉类（包括内脏）、鸡蛋、牛奶等。但要注意的是，不要吃太多难以消化的食物，以免增加消化道负担。 需要注意的是，粗粮虽然营养丰富，但不容易被肠道蠕动消化，因此要控制食用量，建议每天半拳头的量即可。