儿童食补吃什么？
小儿处于生长发育阶段，对于营养的需求量比成人更高，且需特别重视营养的均衡和多样，因此需要特别注意通过合理膳食达到补充营养的目的。 1岁以内的婴儿，奶类是最重要的食物来源；随着孩子牙齿萌出、咀嚼能力增强，除奶类外，应当逐步添加辅食，满足孩子多样化饮食的需求。
2岁前，孩子应以泥糊状食物为主，逐渐过渡到固体食物，如软饭、烂面条、小饼干等；2岁以后的孩子可逐步过度到与大人一样的普通饮食习惯。 一岁以下的婴儿不适合喝水，以免引起消化不良。但可以适当饮用配方奶粉，同样能获取充足营养。 6个月以内不需要特意补充鱼肝油；6个月以上可用蛋黄、鱼肉等给宝宝补充维生素D3，同时加强带宝宝去晒太阳。
对1岁以内的宝宝来说，家长需要注意避免食用以下食品： ①含高浓度糖分的甜食，包括高糖分的糖果、饼干、汽水、果汁等； ②含有高浓度盐分的腌制品，包括咸菜、咸鱼、酱油等； ③含有异体蛋白如鱼虾、牛羊肉、鸡蛋清等的“发物”； ④刺激性调味品，包括辣椒、胡椒、醋、姜等。
除了以上4类食物以外，大部分安全新鲜的食材都能给小朋友吃，注意避免一次性摄入过多即可。 比如可以给宝宝多吃一些富含维生素C的新鲜水果及蔬菜，如青椒、番茄、柑橘、草莓、葡萄、洋葱、大蒜、马铃薯、苹果、梨子等等。
在辅食制作中，应遵循清淡、少盐少糖的原则，减少过敏发生的可能，同时也能让宝宝慢慢适应不同风味的食物。