儿童吃冬枣好不好？
儿童吃冬枣有什么好处呢，接下来给大家详细介绍一下。 1.预防缺铁性贫血 冬枣中富含钙、镁、锌等矿物质，这些都是构成人体肌肉和骨骼不可缺少的元素，对于正处于生长发育期的儿童来说，充足的营养元素能让他们的体格更加强健。 在改善缺铁性贫血这一方面，冬季水果中要数冬枣的作用效果最佳。这主要是因为冬枣中的铁元素含量极高，每100g的冬枣中就含有2毫克铁元素，是补铁佳品。 维生素C也是帮助身体吸收铁剂的有效成分，而冬枣中含有丰富的维生素C，每一百克里面就含有243毫克的维生素C，通过食用冬枣的方式就可以轻松获取到。因此常吃冬枣能够帮助儿童预防缺铁性贫血。
2.抗氧化，防衰老 人体在逐渐变老的过程就是细胞被氧化过程，因此要想延缓衰老，就要及时消除体内的自由基，而冬枣正是具有超强抗氧化作用的食物之一。 因为冬枣中含有大量的维生素C以及黄酮类物质，这两种物质都具有超强的抗氧化功效；同时，冬枣还含有多酚类活性成分，这些营养物质都能够有效清除体内产生的自由基，从而起到抗衰老的功效。
3.维护肠道健康 儿童的消化功能并不完善，若是不小心吃了不易消化的食物，就容易出现消化不良的情况，此时如果可以给儿童吃一些有助于消化的食物，就能很好地缓解症状。 而冬枣恰恰对肠胃功能有着很好的调护效果。因为这其中的纤维素含量高，而且不容易被胃酸分解，这样就可以保持较长时间的有益菌群数量，进而促进肠道蠕动，加强消化吸收能力。