儿童平板伤眼睛吗？
我们要知道什么是“蓝光” 蓝光是波长小于405nm的电磁波，又称为“高能电子”。蓝光的种类有很多，但是只有波长大约在365-405nm之间的蓝光被称为“有害蓝光”，这个波长的蓝光会穿透晶状体，直接照射视网膜，刺激色素上皮细胞（光化学反应），引发视功能损伤。 而我们常说的防蓝光眼镜或防蓝光膜主要防护的就是这一波段的蓝光。
那是不是所有的蓝光都有害呢？ 其实也不尽然，比如自然界的日光中就有大量的蓝光，如果直接暴露在阳光下，蓝光确实会对眼睛造成伤害；但是，我们现在用的电子屏幕发出的蓝光和日光中的蓝光是不同的，属于“人造蓝光”，虽然也会穿过晶状体刺激视网膜，然而现在的电子产品基本都配有防蓝光镜片或者防蓝光贴膜，这些蓝光经过层层滤过最终到达视网膜的强度实际上已经非常微弱了，大概只有日晒蓝光的1/8～1/12，而且不同波段蓝光的强度差异很大，总体来说，对人体影响并不显著[1]。
不过，这不代表着儿童平板伤眼睛。 这里我们就要提到一个名词：近场光学。简单来说也就是光在距离比较近的区域中所产生的光学现象，而这个区域一般是指距离物体30cm以内。而大多数电子产品的屏幕都属于近场光源，由于人眼的生理结构和眼底成像的特点，这个区域的亮度越高、越清晰，就会越刺激眼睛，导致视觉疲劳[2]。所以，并不是所有的蓝光都有害，也不是说电子屏幕对眼睛有伤害，而是因为电子屏幕发出的光线太强，导致视觉疲劳，而这正是由于近场光学导致的。
当然，预防永远比治疗更重要。 无论是儿童还是成人，平时都应当注意合理用眼，正确姿势，距离不能太近，时间不能太长，同时，避免在黑暗中观看电子屏幕也是非常有必要的，因为黑暗环境中，人的瞳孔会扩大，相应的入射到视网膜上的光量就会增多，眼睛更易于疲劳；适当休息能让眼睛放松，平时可以多做做眼保健操，通过按摩眼部穴位，增加眼周肌肉弹性，对于保护视力都有很重要的作用。