减肥3个月能瘦多少斤？
谢邀 减肥三个月可以瘦多少，这个真的无法确定，影响减肥的因素有很多。比如年龄性别身高体重、自身体质、运动情况、饮食习惯等等都会影响减肥速度的。 举个栗子 同是肥胖人群，男性减肥速度一般比女性快；孩子比起成人更容易减下去；20岁出头的年轻人要比40多岁的人瘦的快。因为基础代谢不同，青少年正在成长时期，基础代谢高，同样吃食物，青少年能够更快的消耗能量而减重。而40多岁的人群由于工作劳累、精神紧张等原因，基础代谢减慢，即使摄入相同的热量，40多岁的成人会比青年要更容易储存脂肪而发胖。
当然我们所说的年龄只是粗略的一个划分，实际上年龄对减肥的影响并不是以年龄数为界点而均匀分布的。比如25岁到35岁的成年人体重一般不容易下降，40岁之后才出现急速肥胖的情况。 而如果是同样是20岁的大学生，除了遗传因素之外，生活习惯是最能影响减肥效果的。如果爱吃甜食、爱喝奶茶饮料、爱吃高热量的快餐食品，不爱运动，那么即便你每天只吃三餐，可能也会胖得很快。
反之，如果热爱健身，喜爱有氧运动和无氧运动，饮食清淡而控制热量，不暴饮暴食，那么体重下降的速度也会让你惊讶。所以你看，其实减肥过程是否顺利，跟你本身的身体素质也有很大关系。体质不一样，同样的锻炼方式和饮食安排，有的人能快速减重，有的人却难如人意。 如果想要快速减重，首先必须明确，快速减重不等于快速减肥，它可能会让你伤身又伤心。我们应该把目光放在“减脂”上而不是“减重”上，只有减掉体内的多余脂肪，才是真正的减肥，也是健康减肥的方式。
然而大部分人的目标都只是“减重”，他们不知道的是，现在市面上很多减重食谱或者药物，都是通过减少食量或者抑制食欲来达到减轻体重的目的，这些方式虽然能在短时间内达到效果，但是非常伤害身体而且容易反弹。 正确的减肥应该是将体内多余的脂肪消耗掉，把这些脂肪利用氧气分解成水和二氧化碳，随着呼吸排出体外。这样减重才是健康的，也不会容易反弹。