儿童喝牛奶会发胖吗？
孩子一直胖，可能真的与奶有关！ 之前看过一个关于《儿童肥胖》的采访节目，嘉宾是著名的婴幼儿营养专家杨月欣老师。节目中，有家长咨询孩子总是吃很多食物，但却还是经常不见长胖，是不是营养不够呢？应该怎样补足呢？ 杨老师说，实际上，现在的孩子往往吃得过饱，却仍然没有长胖，很可能是“吃多了、动了少”引起的。所谓动了少，就是身体活动少了，比如不出门走路、不自己爬楼梯、不玩儿水玩儿泥、不用手拎东西等等，这些都会影响孩子的身体能量消耗。 那多吃就会发胖吗？
当然不是！我们饮食中摄入的能量，只有通过运动的方式消耗掉，才不会转化为脂肪堆积起来。如果孩子吃得足够多，运动量也足够多，那么就不会导致肥胖。
但现实生活中，有多少孩子能“动够”呢？ 就拿喝奶来说吧，一杯200ml的脱脂纯牛奶，热量就达到了328千卡。如果是在正餐之间加一杯奶，那么这杯奶的热量就相当于一口饭了（正常成年人每餐大约食用500g食物，其中含有700千卡热量）。 如果孩子一日三餐再加上两杯奶，一天下来就要额外摄入656千卡热量，一个月就是24136千卡——这已经接近于3块砖头重量的碳水化合物了，或者相当于4个苹果、10根香蕉、1.5公斤土豆的热量。而对孩子来说，每天200克奶制品就足以满足一天的钙需求了，再多可能会引起孩子胃肠负担增加。
如果孩子不爱运动，每天只是坐和躺，一餐又一餐，一杯又一杯，那么很容易就会囤积起脂肪。 事实上，根据中国营养学会的建议，学龄前儿童每天喝不少于500毫升奶，就可以满足一日钙需要量的1/3；再配合均衡的饮食，一般不需要特别补充钙剂。所以，家长们大可不必为了“补钙”而疯狂买牛奶。 当然，也不是说让孩子吃得越多越胖。
毕竟，过量饮食会增加内脏器官负担，引起消化不良，甚至造成营养过剩、肥胖症等。 帮助孩子养成合理的饮食习惯，减少糖和碳水化合物的摄入量，增加膳食纤维含量，不仅不会让宝宝吃不胖，还能减轻肠道负担，促进成长发育。