孕妇几个月开始补dha？
怀孕补充DHA的时间可以是从孕早期就有的，DHA是大脑和视网膜的重要组成成分，在人体脑脂中有50%以上的DHA，视紫红质约有10%是由DHA构成的。在胎儿发育中，对DHA的需求很大，所以从孕中期就应该要适当的补充DHA了 。
一般来讲，我们可以在孕期选择含有DHA的营养补充剂，除了直接吃DHA营养补充剂以外，还可以多吃含DHA的食物来满足胎儿的需要，如鱼类、藻类及蛋黄等；当然也可以服用藻油DHA来作为补充的。藻油的DHA提取自微藻类，纯度高且没有腥味。而且藻油DHA不含胆固醇，对于高胆固醇的人群来说，也是很好的选择哦！
不过要注意一点，因为DHA属于不饱和脂肪酸的一种，如果过量吃了也有可能会引发中毒症状的呢，所以在食用的时候也要适可而止哟～ 至于选择什么样的DHA品牌呢？我在这里也给大家整理了一些，大家可参考一下哈~ DHA排行榜： 1. 汤臣倍健DHA藻油软胶囊（80粒）
2. 星鲨DHA藻油胶囊（60粒）
3. 自然之宝DHA藻油片（90粒）
4. 美思满DHA-海藻油凝胶糖果 （11g×30袋/盒）
5. Calbee康百力DHA藻油软糖（72粒装） 以上就是关于Dha品牌的一些盘点啦~~