一岁三个月宝宝吃什么辅食？
题主的问题，我大致分为三个部分来介绍吧～ 一岁三月宝宝可以吃的食物有哪些？ （1）主食类 米饭、粥、面条都可以吃啦~但是不要给太硬的食物哦，以免噎着！ 我家饭饭现在最爱吃的就是粥和蒸糕了❤️ 之前吃过好几种蒸糕，有很火的南瓜蒸糕还有红薯蒸糕啊紫薯蒸糕之类的，也有不常见的山药蒸糕等等 但是最常吃也最好吃的还是菠菜猪肝蒸糕和肉松芝士蒸糕。每次蒸好之后我都喜欢切得薄薄的淋上一点点酱油拌着吃简直一绝！ 最近迷上了给饭饭做燕麦米饭❤️ 将大米淘洗干净后加入燕麦一起浸泡2个小时然后正常下锅煮熟就可以了～这个很适合晚上煮完第二天热一下直接喂饭饭吃～
（2）果蔬类 这个阶段的小宝贝可以吃的水果越来越多啦 香蕉、火龙果、苹果、猕猴桃都是很好的选择哦~还可以给宝贝们吃一些软烂的蔬菜比如西兰花、胡萝卜等 不过要注意蔬菜一定要处理好再给宝宝吃哦！ （3）肉类 我家饭饭是纯母乳喂养所以目前只给他添加了鸡肉和鱼肉两种肉食 因为我比较偏爱清淡的食物所以平时做的肉食也都是少盐或者无盐的～如果宝妈们觉得自己的口味偏重的话也可以添加一些虾肉或者是牛肉哦 推荐食谱如下👇🏻
二、如何合理的给宝宝制作辅食呢？
1⃣️按照“一种到多种”的原则来给宝宝添加辅食 根据宝宝的消化能力逐渐增加食物的种类 比如可以先单独给宝宝添加一种新食物观察3-5天没有异常再逐渐增加另一种 新谷物先添加糙米、小米、高粱等再逐渐过渡到大米；新果蔬也是先添加熟透的水果如香蕉、橘子等然后再慢慢适应生的蔬菜等 如果出现湿疹等过敏症状应该暂停添加这种食物3个月后再逐步尝试食用 2⃣️按照“少量到多点”的原则来进行添加 每餐给宝宝添加辅食的量由少到多，循序渐进 从每天一次到每天两次再到每天三次这样让宝宝渐渐适应新的口味及形态 3⃣️按照“细到粗”的原则进行添加 对于泥糊状的辅食要逐渐变成颗粒状最后到碎末或丁状 以加强锻炼宝宝的咀嚼能力和吞咽功能促进口腔发育 4⃣️按照“单一到混合”的原则进行添加 当一种辅食喂养数天后没有过敏反应时就可以开始逐渐地添加另外一种辅食 这样可以避免宝宝因为挑食而营养摄入不足哦 三、辅食添加注意事项 ①6个月内不建议给孩子添加盐和其他调味料 ②8个月的宝宝可以开始适当喝一点鲜牛奶但最好不超过100ml每日一次 ③辅食中可适量添加植物油、坚果粉以提供丰富的脂肪酸和优质蛋白质