7个月宝宝补钙吃什么？
一、6月龄后，开始需要添加辅食 6月龄之后，宝宝的消化系统逐渐成熟起来(对淀粉和蛋白质的消化能力都在增强)，但母乳中的钙含量仍然不足，不能满足他的生长需求;同时，妈妈分泌的雌激素减少，钙的吸收率也下降了！所以这时候要适当给宝宝添加一些含钙丰富的辅食了~ 但需要注意的是：由于此时宝宝牙齿还未全部萌出，消化功能仍不完善，建议先从富含铁的米粉等谷物开始喂起哦！ 1.含钙丰富的辅食推荐 ①强化铁米粉 (首选， 添加顺序：从1勺加起，逐步增加至适应) ②菜粥/蔬果汁 (8-9月龄时可尝试) ③蛋黄 (可从1/4个开始，慢慢加量） ④鱼泥 /肉糜（8-9月可以加入） 二、1岁以下不提倡用补钙制剂 一岁以内的婴儿不推荐吃任何药物来补充钙质，如维生素D或补钙产品。 因为，在1岁之前，宝宝通过正常饮食摄取足够的钙元素是完全可能的；况且过早地服用钙片还可能影响婴幼儿胃肠道对食物中常见钙剂的消化吸收！
三、食补+晒太阳 是正确有效的补钙方式 除了注意补钙外，还要注意多带宝宝出去晒太阳哈~ 阳光照射皮肤可促使人体自身合成维生素D，促进肠道对食物中的钙磷吸收~ 当然，也要注意不要晒伤啦！
四、2岁以内不建议吃鱼肝油 如果宝宝没有明显缺钙的症状的话呢，一般不需要额外补充鱼肝油的——因为鱼肝油的主要作用是促进钙剂的吸收，而鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D，如果过量使用就会导致中毒！ 所以2周岁内的宝宝，只要每天能保证400IU的维生素D摄入量就够了！ 五、钙剂的正确打开方式 既然说完了补钙的原则，接下来就要看看具体应该怎么补了哈～
关于钙剂，其实市面上大部分都没啥大区别的……
一般来说，液体钙更适合小宝宝食用，好吞咽；而碳酸钙更适合成年人食用，因为其中添加了糖分，吃起来不会太苦；不过，对于小宝宝来说，虽然碳酸钙利用率可能不如乳酸钙等，但由于味道较好更容易被接受~
六、写在最后 关于什么时候应该给宝宝补钙，怎么科学选择钙剂，我想大家都已经心中有数了吧？！ 小宝现在每天除了喝奶以外还会吃一勺15mg的维生素AD滴剂，晚上也会给他穿上“小袜子”去晒太阳~ 希望大家的宝宝都能健康快乐的长大呀~~