孕九个月便秘怎么办？
亲，怀孕期间由于体内激素的变化和子宫压迫直肠都会引起便秘的哈，你可以多吃一些粗纤维食物，如韭菜、红薯等，同时也可以多吃些香蕉来缓解便秘的症状哈
1. 蜂蜜水：早上起床后先喝一杯温开水，然后喝1-2杯温热的蜂蜜水。注意不要选择蜂蜜柠檬水哦~蜂蜜与柠檬中的酸性质会破坏蜂蜜的营养成分！
2. 糙米：把糙米蒸熟成饭或煮成粥食用，可以增进食欲；糙米中所含水分占总量的50%左右，约80%的水分可在锅中沸腾时渗透到米中，使米饭变得柔软而有弹性；糙米的血糖指数比白米低得多，在吃同样体积的白米饭与糙米饭的情况下，餐后血糖浓度仅相当于吃糙米饭的一半。所以孕妈们可以适量吃点糙米哟～
3. 全麦面包：全麦面粉中含有纤维素，可以促进肠道蠕动帮助消化。很多孕妇都有便秘的烦恼，全麦食品是很好的通便剂。
4. 酸奶：对于胃酸过多的人来说，应少喝或不喝酸奶。因为酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死。但如果是空腹吃，那就没有这个麻烦了~~
5. 苹果：每天给孕妇吃个苹果可以有效缓解孕期便秘症状（当然啦，不是只吃一个）
6. 南瓜：南瓜中含有丰富的果胶，可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激;含有丰富的钴元素，可以预防贫血症的发生。