跳绳2个月能瘦多少？
本人，34岁，160cm，体重从120斤到98斤，跳绳2个月，减掉22斤！ 这个夏天要过去了，真的特别庆幸自己能在今年夏天完成减肥计划 我的方法是节食➕运动（只是增加运动量，没有绝食） 从3月份开始我坚持每天跳绳2000个，但是效果不明显，直到5月份我加了节食（只吃早饭和午饭，晚饭不吃或少量水果代替）加上每天两千个绳才慢慢开始有效果，一直到7月份我减掉了14斤。
在减掉14斤后我停止了节食，改为一日三餐正常吃（不过我改变了饮食结构，少吃多餐）再加上每天两千个绳，又继续瘦下去，直到瘦了22斤。不过我没有继续瘦下去了，因为我想保持身材不再反弹回去，所以从8月份开始我每天除了跳绳外还会做一些瑜伽练习，增强身体的柔韧性同时还可以塑造体型。现在我的体重维持在98—100斤之间徘徊。
其实，无论运动还是节食，只要能坚持，都会看到成效的，重点是要坚持下去，不要放弃。当然我也没有完全克制自己的食欲，只是在饮食上做了调整，多菜少肉七分饱。只要坚持，一定会看到成效的。加油啦～～