枕什么什么什么作用？
枕头，是人们生活中不可或缺的用品之一，也是人们通过睡眠来获得能量和健康的最重要工具之一。
《黄帝内经》中就有“高枕无忧”、“低枕无病”的记载；明朝李时珍在《本草纲目·卷之三十七·草十四·艾叶》中记载：“艾叶，气香而温，无毒，主治疾症寒热虚劳羸瘦，病后虚弱。”古人在很早就认识到枕头的作用以及选择枕头的重要性。 现代生理学家研究也表明：人的头部离心脏最远，供血不足，晚上睡眠时头部较低，会增加颈部及肩部肌肉紧张度和劳损程度，从而加重脑缺血的程度，引起头晕、头痛等不适。
长期使用高度不恰当的枕头会使颈椎受损或引发疾病。选择合适的枕头至关重要！ 什么是标准枕头？ 一般情况下，成年人仰卧时，头、颈、胸保持一个自然的弧度，这个弧度约10～20度，这个体位下，人体各部分受力比较均衡。因此可以认为这个体位的枕头的高度是最合适的。
同时，为了保持脊椎的自然弯曲，保证睡眠时颈椎不悬空，最好选择有一定承托力的枕头。 在使用枕头的时候要注意不能仰的脸太靠后，以致脖子过度后仰；也不要使头、颈过度前倾，这样都会影响睡眠健康。
还要注意及时更换损坏的枕头，因为旧枕头的弹性变差，枕头上会堆积很多的灰尘和螨虫，不仅会影响睡眠质量，还会对人体的健康造成威胁。 除了以上需要注意的细节外，还要告诉大家，枕头并不是越高越好哦~
因为过高的枕头可能会使颈部肌肉过于紧绷，加重肩颈负担。 那么，什么样的枕头算太低呢？一般来说，枕头过低易导致经常打鼾而且会造成颈部酸痛。
当然，枕头也不是越硬越好呀，太过坚硬的枕头会让脖子后面的韧带紧张，无法充分舒展。 大家在选购枕头时可要仔细了哟~