一个月可以长多高？
我15岁的时候身高是167cm，然后到了16岁快结束的时候（也就是现在）身高是184cm，只过了2年，长了接近20公分！ 有没有觉得我现在的身高和我当初15岁时相比好像坐了火箭一样？其实人的身体就像一辆车，只有经常保养、给足燃料，车子才会动力十足。
首先来说说怎么保养身体。我在小学到初中时期都是一个小胖墩，很能吃也很能睡，但是就是不长肉也不长高。到了高中，可能是因为学习比较紧张，压力比较大，突然就瘦了下去（大概不到两年时间从130斤到100斤）；而且个子也猛然拔高，从一个微胖的少年变成一个高大帅气的少年。所以人不是在长胖了或者长高了以后才开始变健康的，健康其实是从营养和作息以及运动来的。
我们很多人为了长高，各种方法都想试一试，可是往往忽略了最根本的一点——睡眠。在高中以前我都是一个大懒虫，早上完全起不来，基本上都要妈妈来叫醒才能起床。但是自从开始长高以后，我自己很自然的变成了一个早起的人（可能5点不到已经自然醒了）。除了早睡以外，我也养成了睡午觉的习惯。很多人因为精力好，不喜欢睡午觉，而我反而在中午会睡一个小时左右。不知道你们晚上睡觉是否打鼾，如果有，一定要记得睡前把鼻子塞住，因为我每天晚上都会打鼾（就是那种很大的声音，自己可以听到），所以我必须要在睡前用嘴巴呼吸一下，把鼻涕喷出来，鼻子才不至于堵塞。
除了睡眠以外，运动也是非常有必要的。我的爸爸是一个运动狂人，篮球足球跑步什么都玩，甚至在家里还做过引体向上（就是拿一根绳子吊起来做仰卧起坐）。虽然我不怎么喜欢打篮球，但是我会在每个周末上午去打一小时羽毛球或者是乒乓球。就是在这样的运动状态下，我从16岁长到184cm。 所以朋友们，不要只想了而不想做，只要每天花一点时间运动，比如半小时，一个月就可以看到效果。
最后来说一说怎样给足身体营养。其实我从来都不吃任何补品，我认为最好的营养就是一日三餐，荤素搭配多吃蔬菜。当然，你也可以额外补充一些钙铁锌硒等微量元素，我个人建议食补最好，如果你实在不乐意吃饭，可以选择营养剂。