产后一个月肚子还很大怎么办？
这得看是腹壁松弛还是腹压增加导致的大肚子了！ 如果是前者，那还好说，做好盆底肌修复，配合简单的收腹练习（防止小肚子复发），再加上合理的饮食控制（不要再让肚子的脂肪增加啦~）就能慢慢消下去的；但如果是后者，就要注意是否存在腹腔积液的问题，毕竟不是每个人能像题主这样在一个月的时间里把腹压这么快速减下来的，如果没有及时排出腹腔积血（恶露）或积液，那就很可能会一直那么大着。。。 所以题主先不要急着做运动哈，先去检查一下看看是什么原因导致的肚子大，再对症处理。
我是两个宝宝的妈妈，大宝如今都12了二宝现在5个月，对于“如何恢复孕前身材”这个问题我实在太有发言权了！！！ 在怀一宝的时候，因为平时喜欢健身所以并没有太胖，只是肚子上有一圈难以消除的妊娠纹（这里提一下，个人觉得不管是否健身，只要孕期增重正常，没有吃过多营养品，一般是不会有特别明显肥胖症状的，所谓的难消除的妊娠纹也只限于皮肤变厚、变粗糙，其实真正增加的体重并不多的，只不过由于激素水平升高导致局部肌肉和皮肤的弹性减弱，腹部过于膨隆，从而看上去像是很胖的样子而已）。
但在怀二宝时由于孕早期持续恶心、呕吐，什么也不爱吃，加上原本胃就不太大，因此虽然体重增加并不多，只有10斤，但却明显感觉肚子大了好多，加之从孕中晚期开始逐渐加重的下肢水肿，看起来就像是胖了好多似的。。。 在月子中心坐月子的期间为了恢复体形每天进行产后练习（当然这也是必须的！），但由于生理性胀乳，乳头大而肿胀，并且为了通畅乳汁分泌每次练习都要坚持按摩，疏通乳络，所以这个训练并不是很标准的产后康复训练哦～ 但效果还是很明显的，出了月子回到家的我发现自己的肚子已经小小的了，除了有点耻骨联合痛之外已经基本复旧如常了，所以说只要做好产后的康复治疗，恢复产前的体态是绝对没问题滴！ 至于产后缺乳/少乳甚至无乳的问题可以通过乳腺按摩、疏通来缓解，但如果仍然不够，可以考虑使用吸奶器帮助吸出（宝宝不吃的情况下可以先使用吸奶器，如果还是不够就请考虑给宝宝添加配方奶粉，不过一般情况是不会出现完全缺乳的情况哒）。