孕五个月能吃海带吗？
怀孕5个月可以吃海带，但是需要注意适量原则，因为海带属于海藻类食品，含碘量很高，过高的碘可能会对胎儿的神经系统造成不良的影响；另外，吃海带的同时注意避免同时食用含有鞣酸的水果，比如葡萄、石榴、山楂、柿子等，以防止这些水果中的鞣酸与海带中的钙形成难以溶解的沉淀物，妨碍了身体对于营养物质的吸收利用。 孕妇吃海带的好处有以下几点：
1.促进胎儿大脑发育 海带中含有丰富的蛋白质和微量元素，特别是其中的牛磺酸能够起到刺激脑细胞的功能，能够显著改善记忆力，对于孕期有焦虑情绪或者有妊娠反应的孕妇有很好的效果。而胎宝贝在母体内通过胎盘从母亲处获得牛磺酸，有助于提高脑功能的活性，从而起到促进大脑发育的作用。怀孕期间多吃海产品可以促使胎宝贝的大脑得到更好的发展。
2.防止孕期贫血 在孕期由于孕妇对于铁元素的需求增加，如果日常饮食中摄入的铁元素不足，就非常容易导致缺铁性贫血。而海带中含有丰富的铁元素，因此多吃海带能够在预防缺铁性贫血上起到很好的作用。除此以外，维生素C也能够促进身体对于铁元素的吸收，因此在食用海带的时候应该注意搭配富含维生素的食物，比如柠檬、猕猴桃之类的。
3.美容养颜 海带含有丰富的膳食纤维，这对于保持肠道健康以及防治便秘有很好的作用。而对于孕期容易长痘痘的孕妇来说，多吃海带还能够起到疏通肠道、调节内分泌的功效，帮助控制痘痘的生长。另外，膳食纤维还具有很强的吸附能力，能够带走人体肠道中多余的脂肪，从而达到减少肥胖的发生率，这对于希望通过健康饮食来控制体重的孕妇来说是非常有帮助的。
4.增强机体抵抗力 除了以上所述，孕妇常吃海带还能够为身体补充丰富的蛋白、矿物质等营养物质，从而提高机体的免疫功能，进而达到增强抵抗力的作用。特别是在现阶段新冠肺炎疫情仍旧存在的特殊时期，更应该加强自身免疫力的维持，而营养健康的食物就是强化免疫能力的首要因素。