孕最后一个月怎么睡？
我最后一个月的时候，是侧卧位睡觉。 左侧卧位或者右侧卧位都可以，但是不要趴着睡！ 因为孕期腹部逐渐增大，身体重心会倾向于两侧，如果长时间向左侧卧位，有可能会造成腰部、背部劳损；同样，向右卧位也是有风险的，比如子宫右旋，会导致胎儿缺氧。 所以最好的方式就是右侧卧位，在腿下面垫1个枕头，保持一定的屈曲度，有助于血液流向下腹腔和腿部。 如果觉得侧卧位太累，那就采取仰卧位，但一定要注意把枕头垫在头下，保证颈部、头部稍微向后仰，双髋及双膝略屈，更能减轻劳累的感觉。 其实，最科学的睡姿应该是向左侧卧，双侧肩部和双臂轻轻向外展开，保持一个放松自然的状态。 但是，这种姿势可能很难保持整晚的睡眠，建议准妈妈可以在睡前先试试，看哪种姿势能让你更快入睡，就采用哪种。
这里还需要提醒准妈妈的是，不要为了睡眠而盲目节食、减肥！因为体重过低，会导致贫血、营养缺乏等问题，不仅会影响胎宝宝发育，还会影响产后的恢复。 对于孕妇来说，合理控制体重是非常重要的。 因为在整个妊娠期间，妈妈体重增加超过20公斤（相当于怀了3个孩子），就会给分娩带来风险。所以，只要保持合理的体重增长，就不会给母体及胎儿带来危害。