孕妇怀孕五个月吃什么？
孕妇孕中期可以适当的增加一些营养了，此时胎儿的发育进入比较快的一个阶段，需要从母体中获得更多的营养来维持自身和脑部的发育。这个阶段合理的调整饮食结构和习惯对于孕妇和胎儿的营养至关重要。 1、食物多样，不过量 对于孕中期的准妈妈来说，一日三餐的外食频率增高，但还是要注重食物种类的多样化，荤素搭配，粗细粮交替食用。这样可以保证营养的均衡摄入，避免微量元素的缺乏。同时也要注意食物的烹饪方法，清淡少油，不要吃过于辛辣或寒冷的食物。
2、适当增加蛋白质的摄入 由于生理反应，大部分女性在孕中期会有恶心、呕吐等早孕反应，部分孕妇进食较少，营养物质摄入不足，此时要注意补充富含蛋白质的食物，如鱼虾，鸡蛋，豆腐等，必要时通过静脉注射的方式补充氨基酸和蛋白质。
3、多吃含维生素丰富的食物 孕中期要多吃含维生素丰富的食物，尤其是含维生素A、B、C多的食物。因为维生素A能够预防夜盲症，维生素B可防止口角炎，维生素C可提高免疫功能及抗病能力。在孕期中要多吃富含维生素的食物，如胡萝卜、苹果、青菜、柠檬等。
4、适量吃粗粮 有条件的孕妈可以在主食中适量加入糙米、全麦粉等粗粮，有利于补充营养，还能帮助消化。 但需要注意的是，粗粮里面含有较多的膳食纤维，孕妇摄入过多的膳食纤维有可能引起腹胀、便秘，摄入应该适量。
5、适当摄入碳水化合物 碳水化合物的摄入主要来源于五谷杂粮，适当多吃粗粮，少吃精大米白面以及高糖分水果。
6、补充叶酸 孕早期（前3个月）是宝宝神经系统发育的关键期，孕妈妈要适当补充含叶酸丰富的食物，可以预防宝宝神经管畸形。富含叶酸的食物有豆类、坚果类、绿叶蔬菜等。如果通过食补不能达到每日所需的叶酸剂量，可以适当服用叶酸制剂或含叶酸丰富的药物，比如斯利安。但需要注意，服用叶酸要遵医嘱，千万不要擅自增大剂量！ 高碘、高钙、高蛋白的食物也要适量摄取，过犹不及。 另外还要提醒有些孕妇，虽然自己非常爱吃水果，但是在孕期并不是什么水果都适合吃的，特别是那些含糖量高的水果更要严格控制。