孕1-3个月吃什么？
前三个月是胎儿器官形成的重要时期，也是孕期反应最严重的阶段，这个阶段除了吃药，营养补充很重要。 孕早期要补充叶酸、铁等微量元素，多吃新鲜青菜，粗粮富含膳食纤维，可以适当进食鸡蛋（每天不超过2个），鱼肉（尤其是海鱼含DHA丰富对视网膜和脑神经发育有益），豆类，坚果等。
建议孕妈妈从备孕开始就要注意均衡饮食，不偏食不挑食。 因为怀孕期间营养需求与平常不一样，如果孕妈妈本身消化吸收不好，那么补充起来就会相对困难。可以多吃一些帮助消化的食物，如富含纤维素和维生素的食物，有助于胃肠道功能恢复。
有些孕妇在孕早期会有食欲不好的情况，这个时候不要强迫自己多吃，少吃多餐就好，尽量保证营养的全面摄入。 如果有偏食挑食的情况，一定要纠正，因为偏食会容易导致孕妇缺乏营养素，影响胎儿的生长发育；另外，如果在孕早期出现贫血等情况，也可以适当吃些动物血、肝脏等富含铁元素的食物以及新鲜的蔬菜水果来缓解。
需要特别提醒的是：由于早孕反应大多会在孕10周后逐渐消失，因此到了孕中晚期也不宜过度进补，以免发胖严重而增加日后分娩的难度。 另外，除了营养物质的摄取，孕早期的准妈妈还要注意适量运动，保持心情愉悦，避免情绪波动较大，因为这些因素都会影响胎儿的发育。