两个月怎么瘦70斤？
不切实际，但有人实现了！ 一个月减重23斤，没有节食、吃药或者剧烈运动，只是饮食稍微调整一下就可以轻松实现。 你只需要做到以下这些就可以了~
第一，戒掉甜食和高糖分的水果。如蛋糕、饼干、奶茶等，含糖量高的水果也要少吃，如香蕉、西瓜等。
第二，多吃优质蛋白。鱼肉是首选，含有的脂肪非常少，其次还可以吃鸡蛋清、牛奶（脱脂）、豆腐等食物，它们含的蛋白质非常高，但是热量很低，多吃也不用担心发胖。
第三，多吃膳食纤维丰富的食物。富含膳食纤维的食物都有很强的饱腹感，同时还能刺激胃肠蠕动，帮助消化和提高食欲。可以在饮食上增加粗粮以及豆类食物的摄入，比如燕麦、玉米、绿豆等。
第四，多喝水多运动。水是最好的减肥饮料，每天喝充足的水可以增强新陈代谢，帮助排毒。在饮水的同时加入瘦身茶效果更好。每天运动半小时，不要放弃任何减肥的机会，哪怕是走楼梯代替坐电梯、提前一站下车步行到公司等工作，也能让你的瘦身计划事半功倍。
只要坚持，人人都可以拥有理想身材！