孕妇五个月需要补什么？
我17年孕期没有特别刻意的去补什么，因为前三个月有孕吐反应吃不下什么都吐掉了，四个月之前体重几乎没有增加。四个月后胃口开了吃的也多，但也没有特别多的注意营养搭配什么的。 就是多吃肉多喝汤，水果蔬菜没断过。 期间因为便秘喝了些酸奶，也吃了些坚果。（前期由于孕吐吃不下什么东西所以各种微量元素肯定都是缺乏的，这个时候可以补充钙片和多种维生素了） 我是从怀孕后开始喝牛奶的，基本每天一瓶200ml左右，后期每天两瓶。孕中期开始补钙，一直吃到生产。从早中晚三顿饭开始多吃肉类食物，前期是肉类+蔬菜＋米饭这样搭配，后来随着肚子越来越大，肠胃受到压迫，吃得越多越不舒服就改为少量多餐了。每顿饭除了主食加菜再加一个水果，下午加餐会吃些坚果之类的。睡前一杯牛奶。
关于补钙： 我在孕中期早上会有抽筋现象（小腿肚），去了医院医生说是缺钙，让我多吃钙质丰富的食物，并给我开了钙片让我服用。我没有听医生的胡乱吃药，而是在知乎上看了很多孕妈的分享和经验后决定通过食补来满足对钙的需求量。为此我每天喝一杯高钙奶，吃两粒钙泡腾片，并且坚持每天一杯豆浆或者豆腐脑来补充钙。事实证明我的做法是正确的，我整个孕期并没有出现腿抽筋的现象。 宝宝生出来很健康，5斤8两。我也很快就恢复了以前的样子，没有什么水肿啊腰酸背痛之类的，只有肚子上的妊娠纹很难看。（可能和我每天坚持抹油有关系吧，从四个月开始每天早晚两次按摩加擦油来预防妊娠纹，虽然效果不明显但是至少没有出现新的纹路）