怀孕3个月吃些什么好？
孕早期，胎儿主要器官已经形成，需要充足的优质蛋白和营养物质供给； 此时孕妇常有早孕反应，如恶心、呕吐、偏食、厌食等，如果摄取的营养不足或吸收不良，容易导致营养缺乏症并影响胎儿发育。因此这个阶段要注意饮食的多样性，多吃新鲜水果蔬菜及富含蛋白质的食物以补充营养。 推荐食物： 1.肉类——鱼肉含有丰富的优质蛋白，容易消化，很适合孕妇食用； 2.奶类——牛奶中含有丰富的钙质及各种微量元素，应每天早晚各饮一杯； 3.鸡蛋——每天吃一个鸡蛋，保证摄入的蛋白质能达到标准，但不能吃得太多，一天一个就够了。
4.豆类——大豆含丰富的优质蛋白，干豆中含85％以上的氨基酸，且具有活性。 还有小米、大米、玉米、糯米、燕麦、荞麦、高粱米等主食，以及花生、核桃、芝麻、榛子、杏仁等坚果。
当然，食物多样化才能更充分地获取人体需要的营养素。除了一日三餐外，可适量加餐，如酸奶、鲜榨果蔬汁、鸡蛋羹、烂面条、饼干、点心等。但需要注意加餐的时间，不要距离三餐太近。