婴儿多少个月可以吃油？
首先，宝宝在1岁以下都不建议吃盐！ 在12月以内都建议不要吃糖！ 食用油倒是没严格要求，但是要注意油的种类和烹饪方式对宝宝的影响。 一般来说，植物油比较健康，动物油相对不健康（饱和脂肪酸比较多）。 需要注意的是，很多家庭喜欢在菜里添加大量油脂来炒，这种做法并不推荐哦~ 因为这样不仅会加重肠胃负担，也会让营养流失。
那最适合小宝宝的植物油是什么？ 应该是富含α-亚麻酸的深海鱼油！ α-亚麻酸是人体必需的营养素，属于欧米伽3系多不饱和脂肪酸的一种。 它具有调节血脂、预防动脉硬化、抗血小板聚集、抗氧化、免疫调节等多种生物学作用。 而鱼肉是ω-3的多来源食物，特别是海鱼，含有EPA和DHA，都是有利于心血管健康的营养物质。 所以妈妈们在选择辅食油的时候就可以优先选择含Ω-3脂肪酸的深海鱼油。
市面上常见的深海鱼油一般颜色呈金黄或者淡黄色，半透明，有淡淡的海腥味； 有的还会带有油性沉淀物，这是正常现象，摇匀即可。
Tips： ① 避免买带颜色的鱼油，比如红色或黑色的鱼油，有可能添加了色素。
② 购买时要仔细观察，最好选择有质量保证的品牌，不要买颜色特别亮的鱼油，很可能添加了食品添加剂。
③ 注意保存方法，鱼油最怕高温和阳光，所以储存时要避光低温，尽量放在冰箱冷藏。 给宝宝做辅食时，可以先滴几滴油在锅中，然后用勺子舀起再倒入锅内，这样可以避免油爆。