孕8个月可以吃桃子吗?

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可以吃的,不过桃子的热量也比较高,不宜多吃 怀孕期间水果并没有特定说吃什么好或不好,只是要注意不宜摄入过量,特别是糖分含量高的水果比如榴莲、山楂等。 孕妇可以适当吃水果的,但是切记不可以过量,特别是在怀孕后期,由于胃部受压,容易恶心,所以此时不能吃太大的水果;另外水果的含糖量都很高,所以注意控制量即可。 推荐食用性平性温的水果为主,如苹果、葡萄、雪梨、枇杷等;少吃辛辣刺激性食物以及凉性的水果。

1、苹果 性平,味甘酸,含有丰富的维生素和矿物质,是孕期首选水果之一。 营养学家表示,孕妇每天食用适量的苹果,对于自身和胎儿都有很大的好处。 首先,苹果富含人体所需的维生素,尤其是维生素A和维生素C的含量极高。孕妇在孕期适当进食苹果,能够为机体补充充足的维生素,增强抵抗力,促进生长发育。

其次,苹果富含多酚类抗氧化物质,具有美容养颜的功效,尤其适合爱美的孕妈。最后,美国弗雷明汉心脏研究所在调查中发现,每天吃一个苹果能让心衰的风险降低一半,因此苹果又有“心血管保健果”之称,对孕妇的心脏也有一定的保护作用。 但是需要提醒的是,虽然苹果营养美味,但也不宜多食,特别是患有糖尿病的孕妈更应注意控制量的摄入,以免引起血糖升高。

2、草莓 属于寒性水果,含有较丰富的叶酸。 由于叶酸有抑制致癌物质的形成并阻断其作用的作用,所以对孕期防辐射、防治肿瘤等有较好效果。草莓本身含有多种酶,具有消炎、解毒的功效,能消除体内炎症,保护机体健康。 所以孕妇是可以吃草莓的,特别是喜欢吃甜食的孕妈,可以在餐后适当吃一些草莓来满足味蕾的需要。 但需注意的是,因为草莓表面粗糙,不易清洗,而且可能残留寄生虫卵,因此建议用清水冲洗后再食用。另外,由于草莓含糖高,且蛋白质、氨基酸含量较高,因此吃多了容易引起胃酸分泌增多,导致烧心感,故应谨慎控制食量。

3、樱桃 含铁量丰富,素有“补血之王”的称号,还能美容皮肤。 早在古代医书中就有记载,樱桃益脾健胃,对消化不良有很好的疗效。现代药理研究表明,樱桃中含有丰富的花色素苷,能有效增加体内SOD活性,起到抗自由基、抗衰老的作用。同时,还能滋润肌肤,使皮肤变得更加光亮、细嫩。

樱桃营养丰富,味道可口,孕妇常吃有益,但需要注意的是,樱桃不宜多吃,特别是体质虚弱者更应该慎重。因为樱桃属热性水果,吃多了很容易上火。

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