这个月没来例假怎么办？
这个月的月经没有按时到来，先看一下是不是自己生理期的时间段，如果已经超过了时间，并且排除怀孕的可能，那就需要就医了。 首先，建议去医院就诊，由医生判断是否月经不调。 如果检查发现只是单纯生理期推迟，那可能就与情绪、压力、环境等因素有关。这时，在消除上述因素后，月经就会来潮。 但若是经过检查，发现月经迟迟不来，可能是某些疾病引起的，如多囊卵巢综合征、高泌乳素血症、子宫内膜异位症等。 这些疾病影响女性正常排卵，或者导致异常分泌，就会阻碍月经的正常来临。 如果出现月经延迟且排除怀孕可能时，一定要重视，及时就诊查明原因，才能将损失降到最低。
当然啦，除了看医生，我们自己也可以做很多事情来帮助月经来潮。 比如说，调整心态，保持心情愉快；加强营养，补充身体所需；保证睡眠，让身体得到休息等等。只要做到这些，月经就会在不知不觉中来了哦！ 不过要注意的是，如果经期推迟7天以上，而且在排除怀孕的可能性之后，应及时到医院就诊以查明原因。如果突然停经不超过3天，可以先观察，不必紧张和着急。 另外需要提醒有月经紊乱症状的女性朋友，在服药治疗疾病的同时，也要注意休息，保证充足睡眠，避免熬夜和过度劳累。还要及时调整好自己的心态，因为情绪波动过大也会引起月经紊乱。 在日常饮食上也要多加注意，少吃生冷食物，适当增加营养物质的摄取，例如蛋白质、维生素及铁、钙等矿物质，多吃新鲜蔬菜和水果，减少对胃的刺激，保证胃肠道正常的消化能力。