孕妇7个月缺铁吃什么？
怀孕中晚期，由于母体和胎儿对铁的需求增加，如果日常饮食中的铁摄入不足，则容易导致缺铁性贫血。 在孕期，由于胎儿发育需要大量的铁元素，因此准妈妈需要通过饮食来摄取足够的铁。 孕早期（0-3个月）每天需要补充15~20mg的铁；孕中期（4-7个月）需要补充25～30mg的铁；孕晚期（8个月以后）需要补充35～40mg的铁。
一般建议从备孕开始就要注意铁元素的摄入，多吃含铁丰富的食物。在孕期也要注重铁的补充，才能满足母体和胎儿的营养需求。 那么，哪些食物富含铁呢？ 动物肝脏、瘦肉等肉类食物的铁含量很高，并且比较容易吸收，是补铁的良好食物来源。
动物血液也是补铁的好食物，而且含有维生素B12和叶酸，能保证红细胞成熟和身体机能的正常运转。 含铁量丰富的蔬菜水果包括南瓜子、榛子和葵花籽等坚果，还有菠菜、韭菜、海带、紫菜、黄豆、青豆和豌豆等。 不过，虽然含铁量高的食物非常多，但单靠食补不能满足孕期对铁的需要，还需要适当吃些铁剂。
我在孕中期开始吃了铁剂，每天一片，一直吃到产后一个月，身体没有不适，胎儿也健康发育。如果在孕期贫血，可以在医生的指导下服用铁剂，同时遵医嘱服用叶酸及维生素B12等药物。
要注意的是，补铁切忌盲目，避免过多摄入导致中毒！ 高铁食品不可过量食用，比如每天吃3颗鸡蛋，再喝250ml牛奶，就不需再吃补血食品了。 在补铁的同时要注意补充维生素C，因为维生素C具有氧化作用，可以帮助铁的吸收利用。在吃含铁的食物时，最好一起吃新鲜蔬菜或水果，这样不仅能补充维生素C，还能均衡饮食，有利于身体健康。