去健身房几个月有效果？
我2016年去健身体重98公斤，肌肉含量34% 通过健身现在体重75公斤，体脂率12.1%
这是我今年五一拍的 我通过健身减掉23斤脂肪，增加16斤肌肉（我的目标是增加更多肌肉）
这是去年暑假拍的 那时体重86公斤，体脂率13.5% 通过健身现在我身体曲线更好了，人更精神了，体质增强了，疾病远离我了！
我来告诉你去健身房几月有效，只要你坚持每月两次以上，每次二小时左右，绝对有效，如果你还加入瑜伽或者普拉提，瘦身效果更上一层楼，因为你增加了柔韧性，加强了核心肌群，减脂更加容易。加上力量训练，增肌效果明显，身材有形，穿衣服更有气质。
当然这些数据只是纸上得来，重要的是你要去做，而且要坚持下去，我健身半年时，体重没有变化，但是身体线条变得更好看了，体型更大了，那时我开始相信健身的魅力，并且一直坚持下来，到现在我后悔为什么早没去健身，我恨不得把自己每一块肌肉掰开来给朋友们看，告诉他们这是我练的，很自信吧！哈哈哈......
最后送你一句话：运动可以让你拥有更好的体态，更大的活力，更强的抵抗力，更持久的魅力值！