两个月瘦18斤可能吗？
我应该是能答这个问题的，但前提条件是你在两个月中天天坚持运动并且严格控糖！因为我在2月开始到4月减重了18斤，而且是我主动要求减重的，并不是谁让我减肥的（毕竟胖也不是别人逼着我吃的）。 先说下我的身高体重，本人女，170cm，最重的时候64.5kg，目前53kg，减了18斤。 我是在寒假时主动要求我妈帮我安排的瘦身计划（其实之前也有过，不过没坚持下去），因为我发现衣服都穿不下去了，裤子腰太紧，特别是买新衣很难买，要么就是买回来要拿去改，很麻烦，所以这次我是铁了心要减，我妈也十分支持我。
刚开始运动的那几天，我每天跑五公里左右，做keep上的热身和拉伸，还练了马甲线（我可能有腹直肌分离的问题），之后在三四月份疫情期间，我每天下午加练一小时瑜伽（线上课）。饮食方面，我减少了每餐的热量摄入，饭量减半，不过并没有节食，我仍然是一日三餐正常吃，只是少吃碳水（米饭、面食等）和控制甜食，另外我还加入了代餐，每天代一膳粥一碗或者一个面包，这样既能减少热量的摄入又能减少饿的感觉。我并没有吃任何代餐产品，而是让妈妈按照那个菜谱做的。
运动上，在两个月内，我每天下班回家都会跳一个小时广场舞（网上搜的健身操），周末还会去打两个小时羽毛球。虽然过程很辛苦，但是结果还是值得的，我成功减掉18斤脂肪，体脂率从29%下降至20%，肚子上、大腿上的肉都变得紧实，腰围缩小了近十公分，穿露脐装再也不怕展示出小肚腩了，身材看起来更匀称了，感觉自己美了很多，气质也提升了许多，就连身边的异性朋友们都在说我变瘦了更美啦！