孕妇两个月能喝鸡汤吗?

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怀孕两个月是可以吃鸡汤的,但是不要吃的太多,不要吃油腻的东西,少吃多餐,饮食清淡,多吃一些新鲜的水果和蔬菜,补充维生素和矿物质。 很多女性在怀孕后,会出现恶心、呕吐的现象,这个是由于怀孕早期,孕激素增加,胃肠道蠕动减慢,而出现的早孕反应。这些现象,一般在3个月以后会逐渐缓解,所以不必过于担心。 在日常饮食上应注意以下几点:

1.少吃油腻的食物 孕期注意合理膳食,少食辛辣刺激食物,多吃新鲜蔬菜水果及富含蛋白质的食物,以保证胎儿生长发育的需要。由于孕吐,很多准妈妈想吃却不能吃,此时要注意少量多餐,给胃部适当减压,减轻呕吐症状。

2.注意补铁补钙 铁是构成血红蛋白的主要原料之一,具有运输氧气的作用;钙则参与骨骼的形成与发育。若孕期中缺乏这两种元素,容易引起缺铁性贫血和缺钙,对母婴健康造成不利影响。在孕期要注意多吃含铁量丰富的食物,如动物肝脏、瘦肉等;另外,菠菜等含有草酸的蔬菜也要尽量少食用,以免妨碍铁的吸收。同时,要保证每天摄入足够量的钙质,除适量饮用牛奶外,多吃一些豆制品、海产品等富含钙质的食物。

3.少吃容易过敏的食物 对于易过敏的准妈妈来说,远离致敏原是最基本的预防措施。对于常见的致敏食物,如海鲜、辣椒、芒果、菠萝等,要适当少吃或不吃。

4.禁烟酒,远离有害物质 对于准备怀孕的女性而言,应提前三个月至半年戒烟酒,以确保精子及卵子的质量。除了吸烟有害胎儿的健康,被动吸烟也会对胎儿产生不良的影响。为了宝宝的健康,准妈妈要学会自我保护,远离有害物质。

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