雪莲果吃了有什么作用？
雪莲水果可以吃，也可以泡水喝。不过吃的时候要注意，因为它含有较多淀粉，不容易消化，一定要细嚼慢咽，且不要空腹食用。 很多人第一次听说雪莲果，是因为它像红薯，但是它的营养价值却比红薯要高许多。而且，雪莲果不仅可以生吃，也可以炖食、煮汤、做糖水。不过，最营养的吃法还是生食。 在食用雪莲果时，如果为了口感好，可以适当削去果核外侧软软的薄皮，这样吃起来就不苦了；如果想保持原状，不削皮也能吃下，那不妨试着多咀嚼几下，让果肉变得松脆一些，苦味也会逐渐弱化。另外，雪莲果香甜的气味有助于安神醒脑，因此当你感到疲倦或昏昏欲睡时，闻一闻雪莲果香喷喷的味道，会让你立刻神清气爽起来。
1.补充营养 雪莲果实富含蛋白质和氨基酸，并含有人体必需的微量元素，如锌、镁、铁、铜、锰等，日常适量吃一些雪莲果，可以为人体补充营养，增强抵抗力。
2.润肠通便 雪莲果中含有大量的纤维素，可以帮助刺激肠道蠕动，从而起到润肠通便的作用。同时，由于纤维素的亲水性很强，还能吸附肠道中积聚的毒素，使其排出体外，对于经常便秘的人，多吃雪莲果能起到一定的改善效果。
3.美白淡斑 雪莲中含有丰富的维生素C，而维生素C具有很强的抗氧化性，可以减少皮肤中黑色素的沉积，有美白肌肤的功效。同时，还可以减少紫外线对皮肤的伤害，达到淡斑的效果。所以，女性平时可以多吃些雪莲果，对你的皮肤会有不少的好处。
4.预防高血压和高血脂 雪莲果是天然的降脂通便药，其中含有的膳食纤维素可以降低胆固醇的吸收，减少血脂堆积，还有助于脂肪的代谢，有效预防高脂血症的发生。由于水溶性膳食纤维不被胃酸分解，直接到达大肠被微生物发酵利用，因而能够软化粪便，防止体内有害物质的吸收，从而起到预防肠癌的作用。