日光牌西梅有什么作用？
1、补充人体所需的膳食纤维 每100g的日光牌西梅中含有375mg的膳食纤维，而每人每天对膳食纤维的需求量为25-30g，每天只需食用两颗半左右的西梅就能满足人体需求。其中，可溶性纤维能够吸收水分，软化粪便，刺激胃肠蠕动，从而起到预防便秘的效果；不可溶性的纤维则很难被人体吸收，但它却可以帮助人体清除体内的毒素和废物，调节体内菌群，达到改善消化和防治便秘的作用。日常适量吃一些西梅对于人体健康有着重要的意义。
2、维持健康的血糖水平 糖尿病是一种常见的内分泌代谢疾病，患者的血糖水平会高于正常人。而适量的吃些西梅有利于糖尿病患者血糖的控制，因为其含有皂苷和丰富的纤维素，这些物质能够帮助降低胆固醇含量和甘油三脂浓度，从而起到降血糖的功效。在《美国临床营养学》中也曾提及到，糖尿病患者可以通过摄入高纤维食物来减轻胰岛素抵抗，从而达到控制病情的目的。血糖高的朋友，不妨适当多吃一些西梅。
3、预防心血管疾病的发生 心血管疾病是当今世界危害人类健康的第一杀手，而心血管疾病的引发与三高有着密不可分的关系。西梅中含有丰富的维生素A、C以及钙铁锌硒等微量元素，这些营养物质都能够帮助保持血管通透性，增加毛细血管的弹性，从而起到保护心血管系统，预防心脏病发作的作用。另外，有专家通过实验发现，食用富含多酚类物质的黑枣、葡萄、提子及乌梅等水果可以减少血清胆固醇的水平，因此适量食用一些西梅也有助于降低“坏”胆固醇，防治动脉粥样硬化，保护心血管。