孕妇吃燕窝有什么作用与功效？
1、提供和补充孕期所需的营养 燕窝中富含蛋白质，各种氨基酸（赖氨酸、脯氨酸、苯丙氨酸）、钙、磷等多种微量元素和高蛋白脂肪，这些都是孕产期妈妈需要补充的营养元素。准妈妈们多吃一些燕窝可以及时补充身体营养，为孕育新生宝宝提供充足的养分。 2、调节体内水分平衡 孕期因为妊娠反应准妈妈可能吃的比较少，再加上新陈代谢加快，导致体内水分流失比较严重，经常出现脚肿、全身浮肿的情况，这时候可以吃些燕窝来调理体内的水分含量达到一个均衡的状态。
3、预防妊娠纹 很多孕妈妈在孕期都会长妊娠纹，有的可能在腹部、胸部、大腿等部位出现条纹状或网状分布的红色疹痕，非常影响美观，也很苦恼。而孕妇吃燕窝可以很好地起到预防作用，这主要是因为燕窝中所含的表皮生长因子能够有效抑制炎症因子产生，降低由紫外线引起的皮肤损伤以及皱纹、黑斑等肌肤问题。因此从一定程度上说，孕妇常吃燕窝可预防妊娠纹。
4、增强免疫功能 免疫力对于每个人来说都是非常重要的，而对于孕产期的女性朋友来说更是如此。由于孕产期女性的抵抗力较为虚弱，容易受到病毒或者细菌的入侵，所以增强免疫力就显得尤为重要了。而燕窝中含有丰富的蛋白质以及生物活性成分，能够给予机体细胞充足的营养，同时还能提高机体的免疫能力。据相关研究证明，燕窝中含有两种特殊的营养物质，可刺激免疫细胞，激活免疫系统功能，从而起到增强机体免疫力的效果。尤其是那些本身免疫功能较低下的孕产期女性更要多吃点燕窝来提高免疫力，减少疾病发生的概率。
5、安胎保胎 孕期合理的进补对母体和胎儿都至关重要，而燕窝是孕期良好的滋补佳品之一。孕期适当进食燕窝不仅可以给孕期女性提供丰富的营养，而且还可以安胎保胎，有效预防流产。 这主要是因为燕窝中含有丰富的矿物质、活性蛋白质和微量元素，这些营养成分都可以直接被人体吸收利用，进而达到增强自身体抗力，稳定孕期状态的效果；燕窝中还含有表皮生长因子和促性腺激素，这两种成分能够刺激细胞的发育成长，进而起到修复受损细胞、增长新细胞的作用，这对于处于快速生长期的孩子来说非常重要。 总之，孕妇吃燕窝好处多，但并不意味着吃得越多越好，在食用过程中还是需要控制好量，一般每日最多食用一碗即可。