吃益生菌有作用吗？
首先明确一点，益生菌对于健康的作用是得到科学的临床验证的。 早在1907年，益生菌这一概念就被提出。上世纪60年代开始，科学家就发现肠道菌群与宿主健康的关系。1982年，第一例关于双歧杆菌治疗的临床报道出现；1983年，世界卫生组织认定双歧杆菌等人类细菌类群为正常群体微生物的一部分并命名为“益生菌”（Probiotics）；1995年后，国际国内众多权威机构发布多项研究论证了益生菌对人类健康的积极作用。 目前，国内外各大医院、药店都能买到益生菌制剂，其应用领域也早已扩展至亚健康人群的健康管理。
那么，既然益生菌的作用已被广泛认可，为何还会有人质疑它的功效呢？ 原因在于，目前的科研文献中存在的“益生菌”指的是“有益菌”“益菌”或“有益微生物”，它们并不等同于现在临床上应用的益生菌制品。严格来说，只有在特定的实验条件下，特定物种的特定菌株才有“益生菌”或者“有益的”代谢功能的。而绝大多数的人类临床研究都表明，益生菌确实能够带来健康益处[1-4]。
需要提醒的是，服用益生菌不是立马就能看到效果，它有一个过程，而且个体差异较大，与用药剂量和持续时间有很大关系。一般来说，服用益生菌4周后，体质较弱者可能更明显感受到疗效，而体质较好的人则需要更长的时间来吸收。 如果在坚持服用益生菌4周后，机体状况没有明显改善，也不要着急失望，可以继续用药，并在医生指导下调整用药方案。
当然，也不排除一些人不适合使用益生菌的可能，如过敏体质者或对益生菌活性成分有过敏反应者，或正在使用抗生素，或有严重肝病、肾病等疾病的人群，以及孕妇等。 虽然目前尚无证据表明益生菌会对人体产生不良反应，但考虑到益生菌多为活菌，在接种过程中仍有可能因感染而产生局部或全身反应，因此在接种疫苗后应密切观察。一旦出现不适，应立即停药，必要时就医。