棒什么什么什么作用？
这个，怎么说呢… 棒这个字在体育竞技项目中出现的频率是相当高的，比如棒球、棒杆、门棒、垒棒等等，这些项目的共同特点就是在进行激烈对抗的同时还要尽可能快地移动，所以会大量使用到肌肉中的一种纤维类型——快肌纤维。 在所有类型的肌纤维中，快肌纤维的最大特点是运动时候不需要氧，也就是说在缺氧条件下也能进行能量代谢，产生ATP（可以理解为能量之源）。
慢速型运动的运动员同样也会拥有较高比例的快肌纤维，比如马拉松运动员。之所以说“也会”是因为除了快肌纤维之外，慢速型的运动员还拥有另一种可以在缺氧条件下进行能量代谢的纤维类型——肌红蛋白。 虽然两者都可以在缺氧条件下进行代谢，但快肌纤维的糖类食物酵解能力要比肌红蛋白强很多（约4倍左右），所以在无氧运动刚开始的几分钟内，主要是依靠快肌纤维来提供动力的。
随着无氧运动的进行，体内的磷酸腺苷（简称AP)含量会慢慢下降，这时如果还持续进行无氧运动，最后耗竭的是三磷酸腺苷（简称ATP），此时身体为了维持细胞功能，就会释放更多能量，而释放能量的生化途径就是无氧酵解。 当然，在整个无氧运动中，各种供能物质之间并不是固定不变的，而是存在一个动态变化的过程。