补锌有什么副作用？
补锌，要分清楚是缺锌还是慢性锌过量。 如果是缺锌导致的食欲下降、挑食、异食癖（爱吃土、石头）、生长迟缓、感染反复等，需要对症治疗，补充矿物质锌制剂。 在我国，一般建议从4月龄开始补锌。因为这个时候宝宝开始添加辅食，容易挑食、偏食，导致营养不足；而且胃肠道功能逐渐完善，锌的吸收也更好。但在外服药剂时，应注意避开眼睛、鼻黏膜等部位，以免中毒。
需要注意的是，非严重缺锌的情况下，不建议服用富含锌的补品和食物。 因为长期过量的补锌会造成体内金属锌过多，诱发慢性锌中毒，出现恶心、呕吐、腹泻、倦怠、乏力、头痛、头晕等症状，严重时甚至会昏迷。
如果是因为吃了太多含锌的食物或药物而导致急性锌中毒，可以迅速催吐，并服用食用碱溶液中和。 对于比较严重的慢性锌中毒，则需要适当补充维生素B以及钙铁等微量元素，同时减少锌的摄入。 如果不是缺锌引起的厌食，则不需要额外补锌。 因为我国居民饮食结构中普遍存在锌摄入不足的问题，如果在没有明确的证据表明身体缺乏锌元素之前就盲目补锌，很有可能过度补锌。过度补锌会对健康造成危害，比如影响铁、铜等微量元素的吸收和利用，从而引发贫血；干扰维生素的代谢，增加糖尿病、高血压等疾病的风险；还会引起性功能紊乱等等。 不要盲目补钙，也不要随意吃补锌制剂！