玛卡泡水喝有副作用吗？
玛卡是一种原产于南美洲的十字花科草本植物，又称玛咖、玛卡罗、玛格丽特等，目前主要在玻利维亚和秘鲁等国种植。它的营养价值较高，含有多种对人体有益的维生素、矿物质以及氨基酸，因此被广泛的应用于食品领域。
随着生活水平的不断提高，人们对自身健康越来越重视，开始食用一些具有保健作用的食物，其中就有玛卡。那么，经常吃玛卡对身体有什么好处呢？又有什么副作用呢？ 1、调节免疫功能 免疫功能的调节是玛卡最显著的功效之一，它可以刺激体内产生干扰素，而干扰素可以抑制病毒的复制，从而发挥抗病毒的疗效；同时还可以刺激T淋巴细胞的分化，激活免疫系统，增强人体的抵抗力。故而对于病毒性疾病（尤其是恶性肿瘤）有着良好的防治效果。 2、保护心血管系统作用 研究证明，玛卡能够改善心脏的功能，进而起到维护心血管系统的作用。这主要与玛卡中的镁、硒元素有关。因为镁元素是重要的神经传导物质，可控制心脏的收缩和舒张；而硒是人体必需的微量元素，具有抗氧化作用，能够防止心肌细胞损伤，增加冠状动脉血流量，降低心肌耗氧量，从而起到保护心血管系统，预防心血管疾病发生。
3、抗抑郁、抗衰老作用 有研究表明，在抑制衰老过程中，人体大脑中的神经元会发生衰退，而玛卡的活性成分可以通过血脑屏障直接作用于大脑神经元，从而防止或者延缓神经元继续衰退，达到抗抑郁、抗老化作用，让人保持活力。 4、其他作用 除上述内容外，玛卡还具有补肾固本、润肠通便、抗疲劳等诸多功效，对肾虚所致腰痛、早泄、阳痿、遗精、小便频繁、夜尿多、慢性肾炎等有较好的治疗作用。
虽然玛卡的作用较多，但大多实验结论来自动物实验或者细胞实验，人类实验较少，因此并不能得出确切的人类服用玛卡后的具体作用，还需要大量的临床验证。 当然，任何药物都是有副作用的，玛卡也不例外。如果长期服用玛卡，可能会造成月经紊乱或停经，以及性欲下降等不良反应。另外，孕妇禁止服 用玛卡，否则可能会导致流产。
玛卡作为一种药食同源的食材，危害还是较小，在正常剂量范围内使用基本没有什么副作用。但需要注意的是，玛卡不能代替药品，如果出现感冒发热等症状，应及时到医院就诊，明确病因后再对症治疗。