2个月孕妇吃什么水果？
孕期饮食注意事项，这是孕期必须知道的事！ （附食谱） 一、孕早期（1~3个月） 此时准妈妈的基础代谢速率升高，胎儿的生长速度也较快，所需的蛋白质和营养元素较多，因此需要特别注意饮食的摄取。 1.适当增加食物中的蛋白质含量 胎儿生长快速需要的蛋白质比较多，如果母体摄入的营养物质不足，可能从本身细胞组织中调用一些蛋白质来满足发育的需求，这种情况可能会影响胚胎的正常发育。 因此在这个阶段要注意补充富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、豆腐、蔬菜等。当然，各种肉类食物也需要适量吃一点。但是需要注意少吃生食，避免寄生虫威胁。
2.注意微量元素的补充 根据相关研究数据显示，我国大部分孕妇体内都缺铁，特别是哺乳期女性；而钙、锌等微量元素的摄入也是存在问题的。因此建议在饮食上注意补充含铁量丰富的食物，如瘦肉、动物肝脏等。对于缺钙、贫血的准妈妈，可以适当吃些坚果，以及海带、紫菜等食物。 二、孕中期（4～6个月） 这个阶段是胎儿器官分化、形成的阶段，也是孕妈们体重增长较快的一个阶段。除了均衡膳食外，可以适当增加蛋白质与能量的进食。 由于这个阶段胎儿大脑处于迅速发育的过程当中，因此需要格外注意营养物质的吸收，尤其是叶酸、钙质以及铁元素的摄入，以免影响胎儿的智力发育情况。
三、孕晚期（7～9个月） 胎宝宝的脂肪在体内堆积，为出生后的宝宝胖嘟嘟打下基础。这个时期需要注意控制糖类和碳水化合物的摄入量，以免导致孕期糖尿病。 除此之外要注意的是，孕晚期的营养应该逐渐转向具有耐缺氧能力、解毒能力，以及供给能量、增强免疫功能的食品上。所以，在食用海鱼时最好选择深海鱼油，以获得足够的DHA；多吃含有维生素E、C及β胡萝卜素的食物，如蛋黄、肝、胡萝卜、玉米、豌豆等。