海带有回奶的作用吗？
海带不催乳，它不仅可以下气、消痰、软坚散结、还有利水消肿之功效。 《本草经集注》中记载：“海带味甘，性寒，无毒；主治瘿瘤结气、疝气。” 《中国药典》记载其功效为：清热利尿，化痰止咳，消炎解毒。用于治疗甲状腺肿大、淋巴结核、咳喘、黄疸。 现代药理实验亦表明，海带多糖可显著降低血浆胆固醇的含量 ，有防治动脉硬化和高血压的功效。 在孕期服用适量海带对于胎儿大脑发育有着重要作用。
不过要注意的是，虽然海带含有碘，但它不是直接补充给胎儿的，而是通过母体摄入来影响胎儿。过量食用海带可能会导致孕妇碘超标，从而影响自身及胎儿健康。 所以孕期吃海带要注意控制摄入量（建议每天不超过100g），同时避免一次性吃太多，最好分餐食用，分多次吃完。
除了孕期外，哺乳期妈妈也不宜大量吃海带。 因为海带中的碘可随血液运输至婴儿体内，如果哺乳妈妈长期、过量摄入碘，很有可能导致婴儿智力下降。 总之，不论是否处于孕期或哺乳期，都要注意合理食用海带，否则可能会危害自己和宝宝的健康。