做肚子有什么作用？
做腹部可以加快代谢，燃烧脂肪 做腹部的动作很多，常见的有卷腹、平板支撑、深蹲、俯卧撑等，这些动作都可以达到刺激腹部肌肉，让腹部肌肉更加紧致有弹性，同时这些动作还能加强核心肌群的力量，增强身体的稳定性与控制能力。 做腹部还可以缓解腹痛和便秘 在日常生活中，由于不良的生活习惯或者饮食习惯会导致肠道功能紊乱，出现腹痛或者是便秘的情况。通过做腹部就可以改善这种情况。
首先，做腹部可以按摩腹部穴位，促进胃肠道蠕动；其次，做腹部可以通过调整饮食来改变目前的状况，多吃膳食纤维含量高的食物，比如蔬菜、水果、粗粮等，这些食物中含有的膳食纤维不能被人体消化酶所分解，因此能够直达肠道发挥通便效果。 最后，做腹部可以通过规律的运动，比如瑜伽、普拉提或者游泳等来锻炼全身的肌肉群，特别是腹肌的耐力以及肌力。因为当机体肌肉量增加时，基础代谢率会提升，从而可以让身体无时无刻都在燃烧热量，达到控制体重的目的。
做腹部可以缓解女性痛经症状 女性出现痛经的症状大部分是因为经期子宫内膜前列腺素含量升高引起，而通过做腹部动作可以降低这种激素的水平，从而达到减轻痛经的程度。另外，在经期通过热敷小腹部或者揉按小腹，可以帮助经血顺利排出，有效缓解痛经的症状。