如何在两个月内瘦40斤？
我靠饿加运动在一个月瘦了15斤，没吃药没打针不节食。 我是怎么瘦下来的呢？
1、早餐一定要吃，可以吃些牛奶、鸡蛋等高蛋白食物；
2、午餐可以正常吃，但是要少吃点主食，比如米饭换成粗粮，米饭少盛点，还可以吃点蔬菜；
3、下午三点左右可以吃点水果，但是不要过量哦~晚上尽量不吃，实在饿了的话就吃个苹果或桃子这种小个的水果。
我在减肥期间是每天都去健身房运动的，早上和下午各一个小时吧！ 下面是我的一些小建议，大家可以参考一下。
1.跑步机快走或者慢跑一小时以上，中间可以休息几次但不要停太久，跑完拉一下腿；
2.仰卧起坐+平板支撑，这个也可以减少腰腹赘肉哦~~ 我一般是在跑步机上走路的，速度调至6.5，时间调成到一小时，因为一开始跑步会很难熬，而且我胃不好，一跑步就想吐所以一直都不敢尝试跑步机，不过后来自己慢慢坚持下来了，现在偶尔也会去跑跑步，每次跑五分钟左右就好了；
3.普拉提，可以锻炼手臂跟腰部，做完后感觉全身都放松了；
4.动感单车，骑一圈算一个，刚开始可以骑90圈，然后每三天加10-20圈，这个超级燃脂的哦~~~； 其实每个动作都可以重复做的，做一组之后休息一下，然后再接着做第二组。
我一般是周一循环一周的动作，周二休息一天，周三又重新循环一周，周四再休息一天，周五又是新的动作，周六周日两天也是休息，然后周而复始。
除了以上的运动外，我还会搭配一款瘦身产品来帮助我减肥，之前就有朋友给我推荐过，她瘦下来后就一直在使用这款，说是没有副作用，效果也很不错，于是我也抱着试试看的态度入手了一盒，没想到效果真的挺不错的，吃了几天后就不自觉的减少了食量，一个月下来也成功减掉了10斤左右... 现在我已经停用了一段时间，也没有反弹的迹象，真的是超爱它！ 最后提醒大家一点的就是，减肥千万不要心急，要一步一步来。