速补14有什么作用？
明确一点——营养品不是药，不能治病！ 很多人会有这样的心理，我吃了这营养品，病就好了，其实这是不对的。营养品只是提供人体所需的营养素，当人体摄入充足时，身体机能才能启动，进行一系列的反应，当然这个反应是建立在正确的方式方法上的。如果方法错了，或者机体需要的量不够，那么营养品就不起作用了。 所以，不要指望吃啥能治病的神药，多想想怎么吃能提高身体抵抗力才是明智之举。 人需要营养，就像植物需要水、阳光和土壤一样。缺乏了任何一道工序，植物都不能健康生长。人类也需要营养素来制造新细胞，增强抵抗力，调节生理功能，如新陈代谢、消化、呼吸、循环、泌尿、内分泌等。 然而，我们平常所吃的饭仅仅是满足了我们生存的需要，而补充的营养品则满足了身体的需要。也就是说，食物中缺少的成分，我们需要通过其他手段来补足。
现在的人普遍存在挑食厌食的情况，这样就容易导致营养的缺乏。比如，有些人不爱吃蔬菜和水果，只爱吃肉，那么就很容易造成维生素的缺乏；还有些人吃饭不菜不饭，只吃肉，那么很容易造成蛋白质的缺乏等等…… 所以，及时补充身体所需要的营养素是非常重要的。
接下来，我们来说说14种维生素的作用。因为篇幅限制，在这里我只列举14种维生素的功能，具体的维生素的功效，大家可以去网上搜索。
1. β-胡萝卜素：保护黏膜，防感染
2. 维生素A：维持正常视觉，维护上皮细胞的完整性
3. 维生素B1：提高碳水化合物代谢能力，维持正常神经系统功能
4. 维生素B6：促进氨基酸代谢，缓解紧张情绪
5. 烟酰胺：改善皮肤状况，防治糙皮病
6. 叶酸：预防贫血，促进婴幼儿智力发育
7. 生物素：加速脂肪与蛋白质的代谢过程
8. 胆碱：保持记忆力的良好状态
9. 肌酸：增强运动能力和耐受力
10. 钙镁片：强化骨骼牙齿，维持肌肉收缩
11. 复合维生素B族：促进血液循环，加快伤口愈合
12. 维生素C：促进胶原纤维形成，增强抵抗力
13. 维生素D：参与钙的吸收，预防骨质疏松
14. 维生素E：抗自由基，延缓衰老 最后提醒一句，营养物质只有适量才可能发挥其作用。超过体内负荷的量，只会被浪费掉，还会增加肝脏肾脏的负担。科学补给非常重要。