瘦瘦塑身有什么副作用？
有副作用，而且很大 首先我们人体的脂肪细胞是有记忆功能的，如果体重的上下波动不能超过10%，否则脂肪细胞就会记住这个数值，从而进行调节。 所以你体重下掉了10斤肉，如果你不增加运动和调整饮食，你的身体最终会反弹回来，并且可能还要多出几斤，因为脂肪细胞记住了。 但是如果你是减少的10斤，通过运动和改善饮食习惯，把这10斤肌肉变成脂肪，那么就不会反弹了。 因为肌肉是不含脂肪的，它是蛋白质含量最高的营养组织，所以你说你胖了多少斤的肉，其实都是说胖了有多少斤的肌肉。 但是大多数人都希望减掉身体部的脂肪，因为他们希望拥有一个苗条的身材。于是他们就拼命节食、吃减肥药、做抽脂手术等等来达到目的。
然而这些都是治标不治本的方法，它们并没有真正解决体内囤积的脂肪问题，你的脂肪细胞也没有被消灭，所以你节食几天或者吃药几天减轻了几公斤的体重，当你一恢复原来的习惯，你的体重就会在短期内迅速回升，甚至可能还比原来要多一些，因为你身体的机能已经记住了，这些多出来的重量都是脂肪细胞的体积。 唯一健康且永久性的瘦身方法是增加运动量，消耗身体囤积的脂肪，以及改变饮食习惯，让脂肪摄入不足，这样就可以达到降脂的效果了。
当然运动可以改善新陈代谢，让你以后即使多吃一点也不会轻易发胖；而健康饮食则可以防止下次发胖后，你有足够的营养素可以维持正常代谢，不至于营养缺乏。