儿童长个子吃什么？
孩子长高除了充足的睡眠和营养，运动也是非常重要的一方面。 家长应带孩子多参加一些户外运动，如篮球、跳绳、羽毛球等，这些运动可以刺激身体激素的分泌，促进骨骼成长。 在运动的同时注意营养的补充，可多吃一些蛋白质含量丰富的食物，比如鸡蛋、豆类、鱼肉、牛肉、鸡肉等。 还要适当补充碳水化合物，主食不要吃得过于精细，可适当添加一些粗粮。 如果宝宝有偏食厌食的情况，家长应想办法让宝宝爱吃蔬菜，因为蔬菜中含有丰富的维生素，尤其是维生素K，能有效地起到止血作用；含钙丰富的牛奶也是不可少的食物之一。
除了均衡饮食，保证充足睡眠也是很重要的。生长激素是在夜间深度睡眠时分泌的，因此为了让孩子长高，应确保孩子有充足的睡眠时间。 一般建议晚上9点前上床休息。如果已经上学的孩子，最晚不能超过10点。要保证孩子的睡眠质量，让孩子有一个好的身体机能。