儿童喝什么好？
1、喝牛奶 孩子想要长高，离不开充足的钙元素摄入。而补钙最好的来源是牛奶和奶制品。 《中国居民膳食指南》建议，不同年龄儿童每日应饮奶量（毫升）：0-6个月，500~700；6个月-1岁，900～1100；1岁-3岁，800～1000；4岁-7岁，1000～1200。家长可对照此表，估算孩子每天该喝多少奶。 但需要注意的是，不要给孩子喝过量奶。如果一天中大量喝水，再喝很多奶，就会因为总饮水量超标而导致中毒。常见症状包括恶心、呕吐、腹泻，严重者可致脱水及电解质紊乱。 另外，不要空腹给宝宝喝奶。空腹喝大量的奶，会减少宝宝体内营养素吸收的时间，尤其是维生素B族、维生素D等。而且空腹喝大量的奶，容易增加胃肠蠕动，导致腹痛、腹泻等症状。
2、吃鸡蛋 鸡蛋被誉为“理想的营养库”，蛋白质含量在食品中处于领先位置。鸡蛋还富含卵磷脂、叶黄素和玉米黄素等多种有益健康的营养物质。 蛋黄中还含有丰富维生素A和维生素E，以及矿物质铁和锌。 所以，家长应该保证孩子每天一个鸡蛋。 不过要注意，蛋黄胆固醇含量高，因此对于患有胆囊炎、胰腺炎和高血压的孩子，最好不要吃蛋黄。
3、多吃水果蔬菜 要想补充维生素，蔬菜水果必不可少。 特别是对于不爱吃蔬菜的小朋友来说，家长可以尽量多为孩子提供新鲜蔬果，如绿叶菜、胡萝卜、番茄等，这些都有助于保持体内营养均衡。 如果孩子实在不爱吃蔬菜，也可以在烹饪时多用些心思。比如：炖汤的时候把蔬菜切成块一起煲，做成饺子馅时先切碎再搅匀等方式来增进孩子的食欲。