儿童都喜欢吃什么?

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我小时候特别爱吃咸菜、豆腐乳这类食物,平时家里没菜的时候,我妈就炒个土豆或者白菜,就能把我喂得饱饱的。 后来大一些了,就喜欢上了吃泡面,一天一顿,也能把肚子吃的溜溜圆。 再然后上小学了,我喜欢的零食就更多了。比如瓜子、花生、糖、果脯之类的。

最喜欢的还是水果和巧克力,尤其是巧克力,当时觉得巧克力世界顶级美味,直到长大后尝到了冰淇淋、芒果慕斯蛋糕的味道,才知人间天堂不过如此。 但再好吃的零食,吃多了也会腻。大约五六年级吧,我发现学校门口新开了一家烤鱿鱼摊,味道好极了,老板烤的火候掌握的刚刚好,一丝腥味也没有。而且鱿鱼是那种很嫩很鲜的鱿鱼肉,丝儿细细的一根,配上特有的酱料,那口感真是妙不可言。当时我每餐都要买一根,一天下来就吃得饱饱的了,再也不爱吃青菜了。 后来学了营养知识才知道,蔬菜里面富含人体所需要的维生素和微量元素,这些营养物质对于正在长身体的孩子而言尤为重要。而肉类、乳制品能够提供丰富的蛋白质,也是孩子生长发育不能缺少的营养元素。 如果孩子不爱吃饭,家长可以尝试着给孩子换换口味,做一些色香味俱全的健康菜肴。比如可以让孩子多吃点菌类食物,菌类所含的营养价值是不亚于肉类的。

我家小孩子就特别爱吃香菇炖鸡块,每次做好一碗,她都能吃得精光。 其实做给孩子吃的菜肴,可以参考《中国居民膳食指南》里的建议,其中就指出了孩子的食谱应该要做到食材多样化,注意荤素搭配,谷豆混合食用等等,只有为孩子提供了足够的营养成分,才能满足他们日常生长所需。

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